Вы пробовали ввести в свою жизнь новые привычки?
Сколько раз?)
Наверняка не ошибусь, если скажу, что пробовали и не раз. И зачастую бросали и забивали. Ведь это действительно непросто. Мозг начинает активно сопротивляться, находятся разные объективные причины, почему у вас не получается.
Сегодня я прописала свои новые привычки, которые помогут мне в решении поставленных задач. И делаю это с маленьким секретом, которым хочу поделиться.
Попробуйте взять для себя всего один час и 3-6 новых привычек. Не одну и делать целый час, а несколько и делать по несколько минут.
Например:
Тренировка 10 минут
Чтение 10 минут
И т.д.
Согласитесь, что настроить себя на 10 минут гораздо легче, чем представлять, как вам целый час придётся делать то, что вы раньше не делали.
Самое главное, делать это каждый день.
И еще есть утверждение, что если делать что-то в течение 20 минут "через не хочу", то через 20 минут вы вовлечетесь в процесс и он начнет приносить удовольствие.
Но не торопите себя ❤️
Начните с малого и доведите до 20 минут постепенно, прибавляя по 5 минут в неделю. Так за месяц вы втянетесь и увидите результат от своих новых действий.
Ну как вам такой подход?
Будете пробовать?
